Hvem bør undgå isbad?

Isbad har mange fordele, men det er ikke for alle. Der findes nogle situationer, hvor det anbefales at være ekstra opmærksom – eller helt undgå koldtvandsterapi.

⚠️ Personer med hjerteproblemer

Isbad kan give et kraftigt chok til kroppen og medføre en midlertidig stigning i blodtryk og puls. Har du en kendt hjertesygdom, bør du altid tale med din læge, før du går i gang.

⚠️ Gravide

Der findes ikke tilstrækkelig forskning på området, og derfor anbefales isbad ikke under graviditet – medmindre det er godkendt af din læge eller jordemoder.

⚠️ Ved lavt blodtryk eller kredsløbsproblemer

Isbad kan påvirke blodomløbet og føre til svimmelhed eller ubehag. Har du tendens til lavt blodtryk eller kredsløbsproblemer, skal du være ekstra varsom.

⚠️ Ved feber eller infektion

Selvom isbad styrker immunforsvaret over tid, bør du undgå det, når du allerede er syg. Kroppen har brug for ro, ikke kuldechok.

⚠️ Meget unge børn og personer med nedsat følesans

Isbad kræver, at man kan mærke kroppens signaler og stå af i tide. Har man nedsat følesans, eller er man meget ung, kan det være svært at vurdere grænsen for, hvornår det bliver for koldt.

🌿 Når du er i tvivl – spørg en fagperson

Isbad er en kraftfuld metode, men det skal føles trygt. Er du i tvivl, om det er det rette for dig, anbefaler vi altid, at du tager en snak med din læge først.

Har du brug for hjælp til at finde en mild og sikker måde at starte på, guider vi dig gerne 🌱